ZUMO DE NARANJA, PARA ARRANCAR EL DÍA CON ENERGÍA

Beber un vaso zumo de naranja natural aporta 82 kilocalorías. Perfecto para arrancar el día y llenar el cuerpo de energía, se recomienda consumirlo inmediatamente después de exprimirlo, ya que aunque lo almacenemos en la nevera parte de la vitamina C se oxida con el paso del tiempo, perdiendo sus beneficios antioxidantes y sobre el sistema inmunitario. Esta dulce bebida además de aportar agua y ser una buena fuente de hidratación es muy rica en flavonoides, que ayudan a controlar los niveles de colesterol. Además es bajo en sodio, por tanto está recomendado para aquellas personas con problemas de tensión elevada. También contiene ácido fólico, indispensable para la regeneración de los tejidos y la formación de los glóbulos rojos.

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