VITAMINA B12, UNA FUENTE DE BELLEZA

La vitamina B12 juega un papel muy importante tanto en la belleza como en la salud de nuestro organismo. 
Y es que la vitamina B12 es capaz de prevenir enfermedades tales como la anemia, el exceso de colesterol, la diabetes, la psoriasis o la alergia, entre otras dolencias. 
Pero la vitamina B12 no solo es vital para cuidar la salud, sino también para potenciar la belleza. ¡Descubre todos sus beneficios! 

Una piel luminosa 
La vitamina B12 tiene el poder de controlar la formación de células, lo que le confiere a la piel una tonalidad saludable y una gran luminosidad. 

Un cabello sano 
Si consumes las dosis de vitamina B12 adecuadas, también tendrás la oportunidad de presumir de un pelo brillante, suave y frondoso. 

Proporciona energía 
Sentirte enérgica y llena de vitalidad te dará la oportunidad de afrontar las tareas del día a día. 
Consumir alimentos ricos en vitamina B12 te permitirá llenar tu organismo de energía, de huir de las depresiones e, incluso, de mejorar la salud de tu sistema inmunológico. 

Previene el envejecimiento 
Los beneficios de la vitamina B12 no acaban aquí, ya que nos encontramos ante una sustancia que también tiene el poder de prevenir el envejecimiento prematuro. ¡Consúmela si deseas mantenerte joven durante muchos años! 

Alimentos ricos en vitamina B12 
¿Deseas beneficiarte de todas las bondades de la vitamina B12? En ese caso, incluye los siguientes alimentos en tu dieta.
 Huevos. 
 Productos lácteos. 
 Verduras. 
 Frutas. 
 Carne de vacuno. 
 Carne de cordero. 
 Hígado de cerdo. 
 Salmón. 
 Atún. 
 Mariscos, sobre todo las almejas y mejillones. 

No obstante, también existen cápsulas de vitamina B12, perfectas para aportarle una dosis extra de esta saludable sustancia al organismo.

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