FRUTA DEL DÍA: LA MORA

1-Por su riqueza en minerales se dice que tiene propiedades reconstituyentes.
2-Son muy ricas en vitamina C, que favorece la absorción del hierro y ácido fólico.
3-Buena fuente de vitamina A que protege la piel y mejora la visión nocturna.
4-Son ricas en pectina que ayuda a reducir el colesterol y controlar el nivel de glucemia.
5-Son ricas en ácido fólico, cuyas necesidades aumentan en el embarazo.
6-Las moras son bajas en calorías y buena fuente de calcio, potasio y yodo. 
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