FRUTA DEL DÍA: LA MORA

La mora nos aporta grandes cantidades de ácidos grasos, vitaminas, minerales e hidratos de carbono. Además, es considerada como uno de los antioxidantes naturales más saludables.

Por otra parte, este fruto cuenta con muy pocas calorías. Esto la convierte en el complemento ideal para elaborar dietas para favorecer la pérdida de peso.

1-Por su riqueza en minerales se dice que tiene propiedades reconstituyentes.
2-Son muy ricas en vitamina C, que favorece la absorción del hierro y ácido fólico.
3-Buena fuente de vitamina A que protege la piel y mejora la visión nocturna.
4-Son ricas en pectina que ayuda a reducir el colesterol y controlar el nivel de glucemia.
5-Son ricas en ácido fólico, cuyas necesidades aumentan en el embarazo.
6-Las moras son bajas en calorías y buena fuente de calcio, potasio y yodo. 

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