RUTINA PARA TONIFICAR Y DESARROLLAR GLÚTEOS EN CASA

21:33:00
♦15 pata de burro ( de cada lado). 
♦20 puentes. 
♦15 zancadas ( de cada lado). 
♦20 sentadillas. 
♦15 zancadas laterales (de cada lado). 
♦35 sentadillas sumo. 
♦15 patadas laterales ( de cada lado). 
♦1 minuto de sentadillas apoyado en la pared . 
♦Puedes agregar pesas o solo trabajar con el peso de tu propio cuerpo.

Descansar 1 minuto y repetir 4 veces !!
IMAGEN DE MUJER. Con tecnología de Blogger.