ALIMENTOS QUE EMBELLECEN NUESTRA PIEL

Para lucir una piel más sana, la clave no está en las cremas, sino en lo que consumes ya que es un proceso que parte de adentro hacia afuera.  Por ello te damos 7 alimentos que te ayudan a embellecer la piel de tu rostro.

➧Zanahoria:Contiene betacaroteno, mismo que produce vitamina A que mejora la apariencia de la piel. Aumenta la producción de células de la capa externa de la dermis y evita la proliferación de células muertas.
➧Almendras:Tiene aceites que proporcionan a la piel elasticidad e hidratación, además contienen vitamina E que previene el envejecimiento.
➧Espinacas:Es rico en ácido fólico, mantiene la piel saludable ya que conserva las células en perfecta condición. Gracias a su fibra depura el organismo y evita que las toxinas se acumulen en la piel y le den un aspecto desagradable.
➧Tomates:Tiene antioxidantes que protegen las células de la dermis de los radicales libres. Se recomienda comerlo a diario sobre todo si se expones constantemente al sol.
➧Chocolate negro:Es rico en flavonoides, un poderoso antioxidante que mejora la tersura de la piel. Consúmelo con moderación para evitar el aumento de peso.
➧Té verde:Ayuda a combatir el acné, ya que tiene un efecto vasodilatador que otorga un color sonrosado y brillo al rostro.
➧Germen de trigo:Contiene vitaminas B, E y F, minerales como magnesio y zinc que protegen la piel de los rayos ultravioleta. Incluir en tu dieta en postres, sopas o purés.

Combina estos alimentos con una rutina de ejercicios, ya que a través de la sudoración también se eliminan toxinas que dañan la salud de la piel. No olvides tomar dos litros de agua al día para tener una excelente hidratación.

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